z czego sa

Cześć, mimo iż znalazłem wiele postów nt. który mnie interesuje to i tak to nie wyczerpało tego czego chciałem się dowiedzieć. Jestem teraz w 2 klasie liceum i rozważam pójście na studia wojskowe na WAT. (Nie)stety moja klasa ma rozszerzenie geografii (wybrałem tą bo wcześniej nie myślałem, że fizyka mi się przyda). Przechodząc do sedna - czy [...]

Ja bym wogole zrezygnowal z kicka (czego nie sugeruje Tobie) uwazam, ze pomimo tego jak dlugo rozkreca sie bold, to jakos tam dziala od dnia pierwszego, wiec "kick" wg mnie jest poprostu dodaniem trzeciego srodka, ktory kiedys tam pozniej odpadnie, wiec ilosc anabolikow zmniejszy sie pewnie o ~400mg tygodniowo i nie bedzie to optymalna sytuacja [...]

[...] aeroby? Pewnie po treningu 20 min na maxa? Rano cieszyłam się, że po śniadaniu nie mam wzdęcia ale popołudniu już się pojawiło, nigdy nie miałam takich problemów, nie wiem z czego to wynika. Znów brałam jakieś tabletki, pomogły. Jem to co zawsze ale zanim zaczęłam ćwiczyć to nie jadłam tyle węgli ile powinnam więc to może one są powodem wzdęć... [...]

[...] nie dochodzę tam, gdzie powinienem z tym ćwiczeniem. Wiosło – Tu całkiem inaczej tym razem. Po każdej serii czuć było efekty ćwiczenia. Nie było żadnej pompy, bo nie ma IMO czego pompować, ale sam mięsień czułem, że pracował. Szrugsy sztangą –w szrugsach standardowo. Wydaje mi się że dobrze je robię. Można ewentualnie ocenić. MC – MC zrobiony [...]

[...] nie dochodzę tam, gdzie powinienem z tym ćwiczeniem. Wiosło – Tu całkiem inaczej tym razem. Po każdej serii czuć było efekty ćwiczenia. Nie było żadnej pompy, bo nie ma IMO czego pompować, ale sam mięsień czułem, że pracował. Szrugsy sztangą –w szrugsach standardowo. Wydaje mi się że dobrze je robię. Można ewentualnie ocenić. MC – MC zrobiony [...]

[...] ja mowie o stylu zycia. Co z tego ze sie przelamiesz i co dalej bedziesz sie dalej przelamywal bo doszedles do jakies tam poprzeczki, granicami jakie granice. Nie ma granic czego dowodem sa potwory na roznych zawodach. Ale co dalej ? Swiata nie nawracam bo nie mam takeigo zamiaru, chce po prostu ustrzec smiałków którzy mysła ze sa nizniszczalni [...]

Hej Od czasu do czasu robię kontrolne badanie krwi. Zwykle miałem urodę taką że białe krwinki oscylowały w niskich wartościach ale w normie która wynosi 4-10 czegoś tam. Teraz zrobiłem jedno badanie potem powtórzyłem po 2 tygodniach i bałych krwinek ma 3.9 czyli lekko poniżej normy ale trochu mnie to martwi. Poza tym dwa inne paramtery w rozmazie [...]

[...] to 2734kcal. Wszystko ok do momentu, kiedy zderzam ten wynik z wynikami z dostępnych w necie kalkulatorów, które podają mi różne wartości od 3100 do 3500 kcal. Wiem z czego wynika różnica - jestem endomorfikiem, więc zgodnie z podlinkowanym wzorem w miejscu NEAT wstawiłem 300kcal (na 900 możliwych). Pytanie czy macie doświadczenia z [...]

Witam wszystkich! Chciałbym zbudować masę mięśniową lecz nie wiem od czego zacząć... Chciałbym posiadać duże mieśnie choćby np. the Rock lub Vin Diesel lecz nie wiem jak ruszyć z miejsca... Chodzę na siłownie już 4 miesiąc jakieś tam efekty niby są ale nie zadowala mnie to na chwilę obecną... Nie wiem od jakiej diety mam zacząć? Posiadam na [...]

[...] jest źle :p. Akcja ze mną na szczęście dobrze się skończyła(bez uszczerbku na zdrowiu), ale wydaje mi się, że bardziej bym pomógł znajomym uciekając i dzwoniac na policje (czego nie zrobilem) niz próbując im pomóc walcząc z liczniejsza grupą. Koledzy są tolerancyjni i wyrozumiali :) Nie pomogłeś im w żaden sposób.Sam pisałeś,że uważasz że [...]

[...] fajny...lubię go...endorfinki po treningu są :-D Z tym, że jak się dowiedziałam, że tyle rzeczy robię źle, to trochę się zaczynam stresować. Jednak widzę, że bez wyliczenia kg się nie obejdzie. Ciekawe, czy jest coś z czego jesteście zadowolone :-? Miska coś ostatnio za duża się wydaje }:-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-19 06:58:24

[...] na sportowca pro, chce byc amatorem ktory ukonczy maraton, triathlon, moze cos wiecej kiedys. Dla siebie, nie wyniku. Jem wiec jak amator, mam amatorskie podejscie do treningu i amatorskie wyniki, za to jestem zdrowy, zadowolony z zycia i siebie, czego mi wiecej trzeba ? :) No jedno by sie przydalo, by nie byc przez wieksza czesc dnia glodnym ;)

[...] tyle domu to padam na pysk :)) miska czysta nie liczona na bank się w bilans mieści może przeginam na czasem ale głodu nie chcę oszukać :)) Na szczęście przestała mnie boleć ta lewa czwórka ,bo nie ukrywam się zmartwiłam. Także ten ćwiczym dalej fot nie będzie bo nie ma czego pokazać %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-10-19 09:30:00

[...] kapsułek na raz razy 3 dziennie to ponad 60 na dzień razy 10 dni to już 600 składniki w kapsach ok ale ta otoczka to chyuba wagowo więcej zjadam tej otoczki niż prochu a z czego ona jest ??? Żelatyna jakaś ??? NIe ma to kompletnie żadnego wpływu na skład diety takie ilości otoczki ??? Kiedyś dawno temu jadłem super aminokwasy w wielkich [...]

[...] to z doświadczeń związanych z pracą w ochronie, na bramkach przez długi okres czasu) i zawsze później przychodzą myśli do głowy, że mogłem zrobić, to i to i żałować, że się czegoś nie zrobiło, lub zrobiło. Miałem w swojej pracy kilka sytuacji, gdzie przychodziły skargi,lub ludzie dzwonili do firmy i nasz przełożony mówił nam co mogliśmy podczas [...]

[...] do odbloku czyli 2-3 tygodnie w zaleznosci od srodkow wiec 15 tyg na bombie. po cyklu sam na sobie odczuje i sie nauczy na swoich błędach co trzeba zmienic, co poprawic albo czego nie robic itd i oczywiscie sie przebadac jak organizm zniosł cykl i masowanie. Skupic sie takze na walce ze spadkami i dobrym odbloku. dodam od siebie ze mi na koniec [...]

Co do metod z regresami- nieprzypadkowo są to metody dla zaawansowanych, bo trzeba mieć z czego zrzucać. (Pomijam też fakt, że ludzie ustawicznie mylą drop sety z regresami, a to są dwie ZUPEŁNIE inne rzeczy). Innymi słowy jeśli w docelowej w martwym ciągu możesz wejść na 160-200 kg i zrzucać 40 kg co set, to ma to sens. W innym przypadku to [...]

Fajne walki są z ostatniego Bellatora obejrzyjcie. War Machine przegrał czego się nie spodziewałem i ogólnie były fajne akcje jak na przykład ta: http://cdn2.sbnation.com/imported_assets/1865449/Rafael_Silva_vs._Tatsuya_Mizuno_6_medium.gif Tak się każe za nieudane obalenie. Dzięki Kondi za naukę wstawiania animacji :D Zmieniony przez - Puar w [...]

[...] Rozpiętki na bramie 3x12-8 Jako, że zbliża sie halloween postanowiłem zrobić naleśniki z dynia wyszły świetne więc POLECAM!!! No i oczywiście przyszły suple z ACTIVLABA z czego jak zawsze ogromnie sie cieszę bo dzięki nim wyniki są coraz lepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485e2c4f04ac443faa9518dec6abff96.jpg [...]

[...] a odkąd odkryłam siłownię dosłownie uwielbiam ćwiczyć :-D Wygląda na to, że moje komentarze brzmią zbyt histerycznie itp., a z mojej perspektywy wygląda to tak: - jak czegoś nie wiedziałam i nie mogłam znaleść odpowiedzi na forum to pytałam (chyba źle formułowałam pytania skoro odbieraliście to jak panikę itp....paniki nigdy nie było z [...]